Efectivas Dietas Para Engordar En Poco Tiempo
Más del 90% de las dietas que
podemos leer en una revista, en Internet o incluso ver en la televisión se
enfocan en dar trucos y consejos para adelgazar, pero para aquellos que desean
alcanzar un peso superior al que tienen, no se les ofrece suficiente y efectiva
información.
Existen dietas para
engordar pero muchas veces es sumamente difícil tener los tips
necesarios para lograr el objetivo.
Resulta muy normal encontrar
personas que desean subir de peso en vez de adelgazar. Se puede aumentar de
peso de diferentes formas pero la mejor forma y la más saludable es a base de
una alimentación sana, esta es la clave principal.
Por lo general la palabra
dieta esta relacionada solamente con bajar de peso, sin embargo esto no es así,
ya que la palabra dieta significa una forma de alimentación sana y equilibrada
para el organismo.
En éste camino es necesario
saber que para que una alimentación diaria sea la correcta hay que comenzar por
hacer como mínimo seis comidas diarias que son desayuno, media mañana,
almuerzo, media tarde, merienda y cena.
Las mejores y más efectivas dietas
para engordar recomiendan consumir
constantemente alimentos como la mantequilla, yemas de huevo, azúcar, frutas
secas (pasas y nueces), carnes, embutidos, legumbres, patatas, pescados grasos y
ahumados, sopas, etc. También pueden tomar zumo de frutas naturales como uvas,
fresas y otras.
Es ideal acompañar un desayuno
o la merienda con galletas y panes, y además se recomiendan las comidas a base
de harinas, huevo, carnes, etc.
Con una dieta en base a estos
alimentos es muy posible que comience a aumentar de peso, pero ojo hay que
definir cuánto desea aumentar de peso para no pasarse en el intento.
Es necesario resaltar que
además de éste nuevo hábito de alimentación se recomienda practicar una
actividad física o una rutina de ejercicio que permitan mantener la fortaleza
de la masa muscular, para esto sólo basta con 30 minutos de ejercicios a
diario.
La idea no es hacer dietas
para engordar en la que se tenga que comer la mayor cantidad de alimentos
grasos sino comer aquellos que te mantengan saludable y que tengan las calorías
necesarias para aumentar de peso progresivamente.
